Tijdens deze 5-daagse vipassana-retraite beoefen je vipassana/mindfulness boeddhistische meditatie, ook wel inzicht-meditatie genoemd. Deze stilte-retraite is een proces van zelfobservatie met als doel de geest tot in de diepste lagen te zuiveren. Door de oefening, versterken we de vijf beheersende vermogens: vertrouwen, energie/inspanning, mindfulness, concentratie en intuïtieve wijsheid. Dit roept vreugde en geluk op en verstevigt je zelfvertrouwen. lees hier verder over vipassana.
Voor wie is de vijfdaagse vipassana retraite bedoeld?
Deze 5-daagse vipassana retraite is vooral geschikt voor mensen die zich een paar dagen in stilte terug willen trekken, en die graag met gerichte instructies hun geest willen onderzoeken om verder tot zichzelf te komen. Ook wordt de verbinding tussen lichaam en geest verdiept en verstevigd.
Ervaring met mindfulness en/of vipassana meditatie is handig, maar zeker geen vereiste. Het is belangrijker dat je bereid bent om lange tijd in stilte door te brengen, zonder contact met anderen. Ook zijn enthousiasme en welwillendheid van belang. Als je twijfelt of vijf dagen in stilte iets voor jou is, kun je altijd contact opnemen.
Als je (een verleden hebt van) een psychische kwetsbaarheid, zoals depressie, trauma, angststoornis, psychose-gevoeligheid, dan kan deze retraite mogelijk te activerend voor je zijn. Mocht je hierover twijfelen, neem dan contact met ons op. Je kunt eventueel ook kijken of de Trauma Sensitive Retreat beter bij je past.
Wat doen we?
We mediteren gedurende de vijfdaagse vipassana retraite volgens de methode van de Birmese leraar Mahasi Sayadaw (1904-1982), in de traditie van zijn leerling Sayadaw U Pandita. De retraite is volledig in stilte en je hebt gedurende de retraite geen contact met anderen, omdat je continu bezig bent met oefenen.
Hierin worden zittende meditatie, lopende meditatie en dagelijkse activiteiten met elkaar afgewisseld. Gedurende de retraite zullen we daarom uitgenodigd worden continu te oefenen. Vanaf het moment dat we wakker worden, tot het moment dat we ’s avonds weer in slaap vallen zijn we bezig met het ontwikkelen van mindfulness, om in contact te komen met intuïtieve wijsheid.
Metta – trainen van het hart
Tijdens deze retraite cultiveren we wijsheid in balans met liefdevolle vriendelijkheid. Dus naast de methode die soms strengheid in ons kan oproepen, worden we uitgenodigd om Mettã te cultiveren. Hiermee geven we een liefdevolle bedding waarin intuïtieve wijsheid kan groeien.
Voordelen
Het doel van een vipassana retraite is om meer innerlijke rust en stilte te creëren. Dit heeft allerlei voordelen op de lange termijn:
- Je beleeft eenvoudiger gevoelens van vreugde en geluk
- Je komt in contact met je intuïtieve innerlijk wijsheid
- Je vergroot je vaardigheden met betrekking tot mindfulness
- Je komt op een zinvolle manier tot jezelf
Programma
Na je aankomst rond 16.30 uur kun je je installeren in je kamer. Je kunt ook wat eerder komen, je bagage neerzetten en een wandeling maken door de fraaie omgeving. Om 17.00 uur beginnen we met een algemene inleiding. Om 18.00 uur is er een eenvoudige ontvangst-maaltijd van soep en brood. Om 19.00 uur zijn er begininstructies voor de meditatie. Om 21.00 gaat de stilte in.
Op de tweede t/m de vijfde dag, die om 5.00 uur begint, zijn er dagelijks twee maaltijden: ontbijt om 7.00 uur en een warme maaltijd om 12.00 uur. Om 17.30 uur is er bouillon of thee. De hele dag wordt doorgebracht met afwisselend zittende en lopende meditatie. Om 18.00 uur worden er aanvullende Dhamma-instructies gegeven. Daarnaast breng je iedere ochtend in 15 minuten individueel verslag uit van je oefening bij de begeleider. Om 21.00 uur gaan we naar onze kamer.
Op de laatste dag verbreken we om 12.00 uur de stilte. Om 14.00 uur is er een laatste instructie, en vervolgens nemen we tot 16.00u de tijd om te integreren en ervaringen uit te wisselen.
Dagschema
Praktische gegevens
- Locatie: Hof van Kairos – Vosseveldseweg 17, 7107 AD Winterswijk Kotten
- Datum volgende retraite: 27 juni t/m 2 juli 2025
- Tijden: vrijdagmiddag 17.00 t/m woensdagmiddag 16.00u.
- Begeleiding: Jerome Stoel
- Maximaal aantal deelnemers: 12 personen (8 eenpersoonskamers en 2 tweepersoonskamers)
- Kostprijs: €477,- voor verblijf op een eenpersoonskamer en €427,- voor verblijf op een grote tweepersoonskamer.
- Jouw donatie: Geven (vrijgevigheid, dana) is een basaal onderdeel van je meditatie-oefening. Na de retraite doe je een gift – naar eigen wensen en mogelijkheden.
- Het sanitair (4 douches en 4 toiletten) is gedeeld op de gang.
- Alle maaltijden worden verzorgd, zijn vegetarisch en grotendeels veganistisch om het meditatieproces optimaal te ondersteunen.
Aanmelden
Klik op de knop om je direct aan te melden
€ 427,00 – € 477,00 (plus donatie) Direct Aanmelden Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
Meer informatie of een optie nemen?
Je kunt een optieaanvraag doen via onderstaand formulier. Ik laat je weten of dit mogelijk is. Tot vijf weken voor de startdatum is een optie van maximaal twee weken mogelijk, van vijf weken tot twee weken voor de startdatum is een optie van maximaal een week mogelijk.
Neem voor meer vrijblijvende informatie contact op via onderstaand formulier.
Wil je jouw email-adres goed controleren? Als dit niet klopt kan ik niet antwoorden.