Mindfulness is eenvoudig en het is een bewezen methode voor o.a. stress-reductie. Het is geen hogere wiskunde maar juist heel praktisch. Toch kan het behoorlijk complex en verwarrend overkomen…
Afgelopen weekend keek ik op YouTube naar een teaching van boeddhistisch leraar Tara Brach. Alleen de titel “Learning to Respond, Not React” draagt al zo’n mooie essentiële boodschap…
Je kent het vast wel. Na een moeilijk gesprek met een bekende, lijkt de energie uit je weg gevloeid of je ervaart onrust, irritatie of verdriet. En onbewust reageer je…
Mindfulness vanuit het boeddhistisch perspectief Het is ondertussen al bekend en erkend dat mindfulness innerlijke rust, acceptatie en balans oplevert. Wat is de achtergrond vanuit Boeddhistish perspectief? Mindfulness…
Ont-trainen In deze column over mindfulness, wil ik stilstaan bij waarom zou je überhaupt mindfulness wilt ontwikkelen? Daarnaast geeft ik je graag een korte introductie over wat mindfulness…